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¡Estos alimentos te ayudan a tener más energía!

Vive tu día a día con mucha energía, ¡y qué mejor que ayudarte con estos ricos alimentos! 

 

- Chocolate

Rico por excelencia, pero lo mejor de todo es que nos aporta una importante cantidad de antioxidantes y energía, que nos ayudan a hacer nuestras actividades sin problema, ¡y con un muy rico sabor!

Es importante destacar que el tipo de chocolate recomendado, es el bitter, ya que tiene mayor cantidad de cacao. 

 

- Leche

Refrescante y perfecta para comenzar nuestro día. La leche es ideal para quienes buscan empezar el día bien alimentados y sin necesidad de sentir el estómago pesado.

Ideal si la mezclas con cereales integrales o frutas, así le aumentas su valor nutricional.

 

- Frutos secos

¡La merienda perfecta! Ocupan poco espacio y son un alimento muy portable, que te entrega la energía suficiente para continuar el día.

Generalmente, la porción recomendada es pequeña, ya que son altos en grasa.

 

 

- Pescado

Saludable, bajo en grasas y muy nutritivo. Si necesitas en tus comidas algún tipo de proteína que te mantenga fuerte, entonces el pescado no puede faltar en tu almuerzo.

 

- Plátano

Rico en proteínas, el plátano es una fruta que nos entrega mucha energía, ¡y mucho sabor!

Consúmelo solo o mezclado con otras frutas, ¡como a ti más te guste!

 

- Avena

Perteneciente a la familia de los granos y cereales, la avena es rica en variadas vitaminas. ¿Lo mejor? Está dentro de los alimentos que no contienen colesterol, por lo que le hace bien a tu cuerpo, y es perfecta para complementar un desayuno saludable.